Биологический возраст Levine’s DNAm PhenoAge

Биологический возраст Levine’s DNAm PhenoAge

биологический возраст DNAm PhenoAge

Старение является неизбежным процессом, но у разных людей в одном хронологическом возрасте существуют различия в степени восприимчивости к возрастным заболеваниям и риску смерти. Это означает, что у разных людей имеются различия в темпах биологического старения. Чтобы лучше понять различия между биологическим и хронологическим возрастом, необходимо измерить биологическое старение. В этой цели разработаны различные калькуляторы биологического возраста, которые позволяют оценить влияние образа жизни на процесс старения. Одним из таких биомаркеров является биологический возраст DNAm PhenoAge, разработанный в Йельском университете. Этот биомаркер значительно превосходит предыдущие измерения в отношении предсказания различных исходов старения, включая смертность от всех причин, рак, продолжительность здоровья, физическое функционирование и Болезнь Альцгеймера1.

Эта статья последний раз была проверена доктором Балобан С.В. 18 марта 2022. Последние изменения были внесены 29 ноября 2022.

Что такое биологический возраст DNAm PhenoAge?

DNAm PhenoAge – это биомаркер старения, разработанный в Йельском университете, который измеряет биологический возраст человека. Он основан на данных NHANES III и содержит 9 биомаркеров, таких как количество эритроцитов и лейкоцитов, а также хронологический возраст человека. Он способен предсказывать риски различных исходов старения в тканях и клетках и дает представление о важных путях старения2. Биомаркер DNAm PhenoAge был подтвержден в NHANES IV как сильный предиктор заболеваемости и риска смертности, а также был проверен на точность расчетов на нескольких когортах пациентов с учетом связанных со старением исходов.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Итак, биологический возраст по DNAm PhenoAge является достаточно точным предсказателем продолжительности здоровья и жизни на эпигенетическом уровне. Это означает, что биологический возраст по DNAm PhenoAge может быть использован в качестве индикатора состояния здоровья человека, прежде чем у него появятся какие-либо патологии. Для большинства людей это может стать хорошим показателем реального положения дел связанных с их здоровьем до того, как они столкнутся с каким-нибудь диагнозом.

Итак, для расчета нужно пройти нескольких простых анализов, а именно:

АнализПоказательЕдиницы
Альбумин Печеньg/L
Креатенин ↓Почкиumol/L
Глюкоза, serum ↓Метаболизмmmol/L
С-реактивный белок ↓Воспалениеmg/dL
Лимфоциты Иммунитет%
Средний объем эритроцитов (MCV) ↓ИммунитетfL
Распределение эритроцитов по величине (RDW) ↓Иммунитет%
Щелочная Фосфаза ↓ПеченьU/L
Лейкоциты (WBC) ↓Иммунитет1000 cells/uL
ВозрастГод
Таблица 1. Фенотипические показатели старения

Да, в целом, биомаркер DNAm PhenoAge может быть определен с помощью недорогих анализов крови, что делает его доступным для большинства людей. После получения результатов анализа можно использовать онлайн-калькуляторы, чтобы рассчитать свой биологический возраст по DNAm PhenoAge. Это удобно не только для разового расчета, но и для слежения за динамикой биологического возраста в течение времени.

Умная медицинская карта, предназначенная для анализа данных о вашем здоровье.



Как использовать полученные данные?

Рассчитанный биологический возраст Levine’s DNAm PhenoAge сравнивается с текущим хронологическим возрастом. Если результат оказался меньше, чем возраста по паспорту, то это не только приятная новость, но и показатель того, что Ваш образ жизни положительно отражается на вашем здоровье. Но что, если ситуация обратная? Главное, не стоит расстраиваться! Теперь Вы знаете, что на свое здоровье стоит обратить внимание и есть смысл пересмотреть свой образ жизни. Благодаря тому, что биомаркеров несколько, можно увидеть на что именно стоит обратить внимание. Кроме того, внося изменения в свой образ жизни, можно кроме биологического возраста оценивать каждый отдельный показатель.

Для того, чтобы понимать положительна ли динамика по каждому показателю, вернемся к таблице 1. Каждый биомаркер содержит стрелки ↓ или ↑. Эти стрелки — показатель положительной динамики. Так, стрелка вниз «↓» к уровню глюкозы, говорит о том, что более низкие ее показатели говорят о более молодом биологическом возрасте.

Следите зановостями в Facebook || Instagram ||Telegram || Twitter || Youtube

Можно ли обратить биологический возраст вспять?

Новые исследования показывают, что мы действительно можем обратить биологическое старение вспять с помощью диеты и образа жизни. В 2021 году исследователи опубликовали результаты пилотного рандомизированного клинического исследования, которое продемонстрировало возможность обращения биологического возраста и было подтверждено объективными результатами3.

Это очень интересное наблюдение, и существует несколько факторов, которые могут влиять на биологическое старение. Одним из них является наш образ жизни, в том числе питание, физическая активность и стрессовое напряжение. Исследователи использовали комбинацию диеты, физической активности и стрессоустойчивости для восстановления биологического возраста у людей. Они наблюдали за группой людей, которым была предложена программа оздоровления, которая включала в себя сбалансированную диету с низким содержанием калорий, 30 минут упражнений в день с интенсивностью 60-80 процентов от максимальной воспринимаемой нагрузки, а также дыхательные упражнения два раза в день.

Исследователи также обращали внимание на качество сна. Было устнановлено, что ускорение часов DNAmAge связано с бессонницей. В другом исследовании также обнаружили связь между плохим качеством сна/меньшим количеством часов сна и ускорением старения в небольшой выборке из 12 студенток колледжей4.

В итоге участники исследования, которые соблюдали предложенную программу оздоровления, обнаружили уменьшение биологического возраста на 9 лет. Это показало, что с помощью правильной диеты, физической активности и управлением стресса, мы действительно можем уменьшить свой биологический возраст и улучшить свое здоровье.

Умная электронная медицинская карта

Ранняя диагностика хронических заболеваний и сохранение здоровья

ДАЛЬНЕЙШЕЕ ЧТЕНИЕ

Источник: ©️2019 Healsens B.V. Все права защищены

  1. An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan
  2. An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan
  3. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial
  4. A pilot prospective study of sleep patterns and DNA methylation-characterized epigenetic aging in young adults

Поздравляем! Вы успешно подписались!

Произошла ошибка. Попробуйте еще раз

Компания Healsens будет использовать информацию, предоставленную вами в этой форме, для связи с вами, а также для предоставления обновлений и маркетинговых материалов.
Share via
Copy link
Powered by Social Snap