Витамины являются органическими веществами, что означает, что они производятся растениями или животными. Минералы — это неорганические элементы, которые поступают из почвы и воды и поглощаются растениями или поедаются животными. Ваше тело нуждается в большем количестве некоторых минералов, таких как кальций, чтобы расти и оставаться здоровым.
Эти микроэлементы не вырабатываются в нашем организме и должны поступать из пищи, которую мы едим.
Витамины – это органические вещества, которые обычно классифицируются как жирорастворимые или водорастворимые. Жирорастворимые витамины (витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К) растворяются в жире и имеют тенденцию накапливаться в организме. Водорастворимые витамины (витамин С и витамины группы В, такие как витамин В6, витамин В12 и фолиевая кислота) должны растворяться в воде, прежде чем они смогут усваиваться организмом, и поэтому не могут храниться. Любые водорастворимые витамины, не используемые организмом, в основном выводятся с мочой.
Минералы – это неорганические элементы, присутствующие в почве и воде, которые поглощаются растениями или потребляются животными. Хотя вы, вероятно, знакомы с кальцием, натрием и калием, существует ряд других минералов, включая микроэлементы (например, медь, йод и цинк), которые необходимы в очень небольших количествах.
От дефицита витамина D страдают люди любого возраста. В прошлый раз мы подробно разбирали как дефицит этого витамина влияет на наше здоровье. В этот же раз мы поговорим о том, что делать, когда результат теста показал низкий уровень витамина Д. Эта статья последний раз была проверена доктором Балобан С.В. 18 марта 2020. Последние изменения были внесены 22 …
То, какие продукты питания Вы выбираете, серьезным образом влияет на Ваше здоровье и продолжительность жизни. Однако не только качество продуктов важно, важно также насколько хорошо они усваиваются. Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространенные причины нарушения пищеварения. К сожалению, обзор получился объемным, поэтому публикуем его в 2 частях. Так, кроме описания расстройств и способах их диагностики, мы также сможем …
Витамины являются важными составляющими нашей диеты, которые, как давно известно, оказывают влияние на иммунную систему. Но какие именно витамины имеют доказанную эффективность для поддержания иммунитета? Достаточно ли придерживаться здорового питания? Все эти вопросы так или иначе поднимаются и особенно остро обсуждаются во время эпидемий. В свою очередь множество исследований проверяются гипотезы и публикуют результаты, разбивая …
Витамин A для поддержания крепкого иммунитета Читать далее »
Иммунитет является основным механизмом защиты от инфекций и патогенных микробов. Он также помогает устранять токсические или аллергенные вещества, которые проникают к нам через поверхность слизистой оболочки. Именно поэтому, сложно переоценить важность иммунитета, особенно в периоды обострения вирусных заболеваний. Однако широкий спектр факторов может нарушить работу иммунной системы. И оттого, так важно понимать, что именно стало …
Витамин D часто упоминается в современной литературе про поддержанию здорового образа жизни. А в некоторых источниках его и вовсе называют называют гормоном общего здоровья. И неспроста! Такое название он в первую очередь заслужил за свою способность предотвращать хронические заболевания и влиять на продолжительность жизни. Между тем, недостаточность витамина D затрагивает почти 50% населения во всем …
