Здоровый сон

Обеспокоенность глобального общественного здравоохранения плохим сном увеличила потребность в эффективных стратегиях стимулирования сна, которые легко доступны для людей. Хроническая бессонница с постоянным нарушением сна может иметь последствия для здоровья и безопасности. Нерешенная бессонница связана с дневной усталостью и сонливостью, когнитивными нарушениями, плохим настроением, а также с физиологическими проблемами со здоровьем, такими как травмы, сопровождающиеся болью, и кардиометаболические заболевания. Хотя снотворное обычно назначают при бессоннице, оно связано с множеством рисков, включая смертность, инфекции, «вождение во сне» и падение, и поэтому не рекомендуются для хронического лечения бессонницы. Поведенческие стратегии считаются лучшими способами для здорового сна.