Низкий Уровень Витамина Д: Лечение
Низкий Уровень Витамина Д: Лечение Читать дальше »
Витамины и минералы
Витамины являются органическими веществами, что означает, что они производятся растениями или животными. Минералы — это неорганические элементы, которые поступают из почвы и воды и поглощаются растениями или поедаются животными. Ваше тело нуждается в большем количестве некоторых минералов, таких как кальций, чтобы расти и оставаться здоровым.
Эти микроэлементы не вырабатываются в нашем организме и должны поступать из пищи, которую мы едим.
Витамины – это органические вещества, которые обычно классифицируются как жирорастворимые или водорастворимые. Жирорастворимые витамины (витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К) растворяются в жире и имеют тенденцию накапливаться в организме. Водорастворимые витамины (витамин С и витамины группы В, такие как витамин В6, витамин В12 и фолиевая кислота) должны растворяться в воде, прежде чем они смогут усваиваться организмом, и поэтому не могут храниться. Любые водорастворимые витамины, не используемые организмом, в основном выводятся с мочой.
Минералы – это неорганические элементы, присутствующие в почве и воде, которые поглощаются растениями или потребляются животными. Хотя вы, вероятно, знакомы с кальцием, натрием и калием, существует ряд других минералов, включая микроэлементы (например, медь, йод и цинк), которые необходимы в очень небольших количествах.
